Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 5.6g | 8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 9g | 16kcal | 1.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 4.7g | 14kcal | 0.2g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.9g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 113kcal | 6.6g | 6.4g | 6.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 57kcal | 3.3g | 3.2g | 3.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 28kcal | 1.7g | 1.6g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8g | 7.7g | 8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu