Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 934g | 1429kcal | 168.1g | 67.2g | 54.2g | 56g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1868g | 467kcal | 18.7g | 102.7g | 0g | 26.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 30g | 79kcal | 3g | 3g | 6.1g | 0.5g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 1167g | 3934kcal | 145.9g | 784.4g | 23.3g | 70g | |
| Oliiviöljy | 23g | 207kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8372g | 12356kcal | 678.6g | 1935.6g | 214.6g | 311g | |
| Valittu annoskoko | 4186g | 6178kcal | 339.3g | 967.8g | 107.3g | 155.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2093g | 3089kcal | 169.7g | 483.9g | 53.7g | 77.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu