Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 9g | 14kcal | 1.7g | 0.7g | 0.5g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 19g | 4.7kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 12g | 40kcal | 1.5g | 7.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 124kcal | 6.8g | 19.4g | 2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 62kcal | 3.4g | 9.7g | 1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 31kcal | 1.7g | 4.9g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu