Rasvattomat kauralastut

3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää muna ja maito.

Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.

Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Ciccis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)126g440kcal17.6g70.4g9.4g12.6g
Vehnäjauho puolikarkea 45g156kcal4.6g31.8g0.5g1.6g
Leivinjauhe 7g12kcal0.4g2.6g0g0g
Makeutusjauhe, Pirkka25g94kcal0.3g23.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 77g110kcal9.6g0.2g7.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen140g46kcal4.6g6.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana840g1717kcal74.2g269.8g35.6g28.4g
Valittu annoskoko420g858kcal37.1g134.9g17.8g14.2g
Annoskoko puolitettuna210g429kcal18.6g67.5g8.9g7.1g
Arvot/100g100g204kcal8.8g32.1g4.2g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99596