Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 126g | 440kcal | 17.6g | 70.4g | 9.4g | 12.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 156kcal | 4.6g | 31.8g | 0.5g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 7g | 12kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 25g | 94kcal | 0.3g | 23.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 77g | 110kcal | 9.6g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 140g | 46kcal | 4.6g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 1717kcal | 74.2g | 269.8g | 35.6g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 858kcal | 37.1g | 134.9g | 17.8g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 429kcal | 18.6g | 67.5g | 8.9g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.1g | 4.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu