Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 3000g | 833kcal | 35.7g | 121.8g | 6g | 63g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1000g | 280kcal | 6g | 59.5g | 2g | 25g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 100g | 900kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 50g | 17kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 20g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 4222kcal | 83.4g | 403.2g | 216g | 176g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 2111kcal | 41.7g | 201.6g | 108g | 88g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1056kcal | 20.9g | 100.8g | 54g | 44g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu