Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow526g105kcal16.3g2.6g4.2g6.8g
Kananmuna kuorineen punnittu632g796kcal69.5g1.9g56.8g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)1754g579kcal57.9g86g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 456g1565kcal46.5g319.3g5.5g16g
Rypsiöljy 158g1396kcal0g0g157.9g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki702g561kcal91.2g14g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8456g10006kcal562.8g847.6g476.8g45.6g
Valittu annoskoko4228g5003kcal281.4g423.8g238.4g22.8g
Annoskoko puolitettuna2114g2501kcal140.7g211.9g119.2g11.4g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=387538