Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 800g1141kcal100g2.4g82g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g300g210kcal36g12g1.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g800g672kcal8.8g146.4g3.2g14.4g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g400g2400kcal96g26.4g216g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g300g84kcal1.8g17.8g0.6g7.5g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g300g177kcal15.3g18.6g4.5g0g
Maitorahka, milbona (500g)900g612kcal109.8g35.1g1.8g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g200g800kcal0g198g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g300g837kcal0g165g0g120g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8600g13866kcal735.4g1243.4g619.2g283.8g
Valittu annoskoko4300g6933kcal367.7g621.7g309.6g141.9g
Annoskoko puolitettuna2150g3467kcal183.9g310.9g154.8g71g
Arvot/100g100g161kcal8.6g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=386013