Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 420g | 272kcal | 6.7g | 55.4g | 0.7g | 3.6g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 759kcal | 13.4g | 110.8g | 25.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 380kcal | 6.7g | 55.4g | 12.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 190kcal | 3.4g | 27.7g | 6.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu