Kanakeitto
6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.
Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.
Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.
Laita kattilaan kanan kanssa.
Lisää currya.
Keitä puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa
Laskipera87
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.
Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.
Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.
Laita kattilaan kanan kanssa.
Lisää currya.
Keitä puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 10g | 7.9kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.3g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 5.2g | 5.7kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.2g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 4.2g | 5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 47kcal | 3g | 4.6g | 1.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 23kcal | 1.5g | 2.3g | 0.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 12kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.4g | 5.2g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu