Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 3212g | 5460kcal | 610.2g | 0g | 321.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 401g | 1345kcal | 64.2g | 200.7g | 30.5g | 54.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 40g | 23kcal | 0.3g | 4.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Valkopippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprikajauhe | 20g | 65kcal | 3g | 3.7g | 2.6g | 7.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 201g | 253kcal | 22.1g | 0.6g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 14311kcal | 1400.4g | 421.8g | 745.6g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 7156kcal | 700.2g | 210.9g | 372.8g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 3578kcal | 350.1g | 105.5g | 186.4g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu