Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 14g | 47kcal | 1.9g | 7.5g | 1g | 1.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.9g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 2.7g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.2g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 4.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 184kcal | 7.8g | 28.8g | 3.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 92kcal | 3.9g | 14.4g | 1.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 46kcal | 2g | 7.2g | 1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.7g | 32g | 4.2g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu