Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 352g | 502kcal | 44g | 1.1g | 36.1g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 104g | 559kcal | 0.9g | 0.7g | 62.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 2121kcal | 89.8g | 3.6g | 197g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 1061kcal | 44.9g | 1.8g | 98.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 530kcal | 22.5g | 0.9g | 49.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.8g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu