Quesdillat

Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä.

Ruskista jauheliha.

Lisää jauhelihan joukkoon sipulit, vesi, mausteet ja tomaattipyre.

Anna hautua kannen alla 10 min.
Levitä 3:lle rillalle salsakastiketta, ananasmurskaa, jauhelihahässäkkää ja juustoraastetta.

Laita jokaisen päälle toinen rilla kanneksi ja painele tiiviisti.

Paista pannulla kummaltakin puolelta n 5 min. Leikkaa neljään osaan heti paistamisen jälkeen.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Lumia06
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi38g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 38g11kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Valkosipuli 3.7g4.1kcal0.3g0.6g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5.6g51kcal0g0g5.6g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha150g249kcal28.5g0g15g0g
Tomaattipyree, Pirkka11g9kcal0.4g2.1g0.1g0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)56g146kcal17.4g0g8.4g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g53g32kcal0.2g7.9g0.1g0.7g
Salsakastike medium, thick`n´ chunky (Oldelpaso), annos 100g112g47kcal1.8g10.1g0.6g0g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1kcal0g0.1g0g0.1g
Oregano, kuivattu 3.7g11kcal0.4g0.8g0.4g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana945g1122kcal99g46.8g60.6g6.4g
Valittu annoskoko473g561kcal49.5g23.4g30.3g3.2g
Annoskoko puolitettuna236g281kcal24.8g11.7g15.2g1.6g
Arvot/100g100g119kcal10.5g5g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340996