Mehevä omena-jogurttitorttu

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		25g	178kcal	0.2g	0.1g	20g	0g
Sokeri		43g	173kcal	0g	42.5g	0g	0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g		44g	57kcal	5.7g	0.1g	3.6g	0g
Vehnäjauho sunnuntai		50g	175kcal	6g	35.5g	1g	1.7g
Perunajauho 1dl=70g		18g	59kcal	0g	14.3g	0g	0g
Leivinjauhe		1.2g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		125g	45kcal	0.2g	8.9g	0.1g	2.5g
Sitruunan mehu, tuore, 50 ml		7.5g	1.6kcal	0.6g	0g	0g	0g
Sitruuna kuorittu		1.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Rusina euroshopper		25g	83kcal	0.7g	19.7g	0.1g	0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g		100g	129kcal	4.2g	5.1g	10g	0.3g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		4.8g	16kcal	0g	3.9g	0g	0.1g
Vanilliinisokeri, teelusikka		2.5g	10kcal	0g	2.5g	0g	0g
Puolukkahillo (Pirkka), annos 20g		25g	44kcal	0g	10.6g	0.1g	0.4g
Sokeri		3g	12kcal	0g	3g	0g	0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.6g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	949g	1970kcal	35.4g	294.4g	69.8g	10g
	Valittu annoskoko	474g	985kcal	17.7g	147.2g	34.9g	5g
	Annoskoko puolitettuna	237g	493kcal	8.9g	73.6g	17.5g	2.5g
	Arvot/100g	100g	208kcal	3.7g	31g	7.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu