KEVYT RÄISKÄLE

Sekoita muna ja maito hyvin.

Lisää leseet ja anna turvota hetken.

Lisää makeutusjauhetta maun mukaan ja ripaus leivinjauhetta.

Paista kuumalla pannulla.

Pannua voi hieman öljytä tarvittaessa.

Nauti esim.

hillon tai kevyen vaniljakastikkeen kera.

Annoksesta tulee yksi iso räiskäle.

Yksi muna ehkä riittäisi kahteenkin räiskäleeseen...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.5g0g
Vehnälese 40g91kcal5.3g6.2g1.8g15g
Hermesetas-jauhe8g23kcal0.1g4.5g0g3.2g
Leivinjauhe 12g21kcal0.6g4.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana960g1031kcal80.2g51.4g48.6g36.6g
Valittu annoskoko480g515kcal40.1g25.7g24.3g18.3g
Annoskoko puolitettuna240g258kcal20.1g12.9g12.2g9.2g
Arvot/100g100g107kcal8.4g5.4g5.1g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=265239