Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 1438g | 5032kcal | 201.3g | 805.1g | 107.8g | 143.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 519g | 1781kcal | 52.9g | 363.4g | 6.2g | 18.2g | |
| Leivinjauhe | 80g | 140kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 288g | 1075kcal | 3.5g | 264.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 879g | 1253kcal | 109.8g | 2.6g | 90g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1597g | 527kcal | 52.7g | 78.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 19618kcal | 848.8g | 3088.2g | 408g | 324.8g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 9809kcal | 424.4g | 1544.1g | 204g | 162.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 4904kcal | 212.2g | 772.1g | 102g | 81.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu