Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 8.8g | 64kcal | 0.1g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 58g | 20kcal | 0.1g | 4.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika keltainen | 44g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.8g | 20kcal | 0.6g | 4.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 102g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 2.9g | 6.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 88g | 228kcal | 23.7g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 146g | 67kcal | 4.7g | 7g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 969g | 853kcal | 60.2g | 39.2g | 50.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 485g | 426kcal | 30.1g | 19.6g | 25.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 213kcal | 15.1g | 9.8g | 12.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 4g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu