Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 6.3g | 19kcal | 1.6g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 9g | 12kcal | 1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Paprika keltainen | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 13g | 10kcal | 2.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 135kcal | 14.2g | 1.6g | 8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 67kcal | 7.1g | 0.8g | 4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 34kcal | 3.6g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.4g | 1.6g | 8.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu