Meksikolainen munakasrulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1.2g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour Taco		0.6g	1.8kcal	0g	0g	0.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	14kcal	0.6g	0.8g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	5g	7kcal	0.3g	0.4g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.2g	0.2g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	137kcal	5.8g	7.7g	7.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu