Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 1.7g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 0.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 23kcal | 1g | 3.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 207kcal | 8.9g | 30.4g | 3.6g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu