Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 125g | 152kcal | 26.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 187g | 51kcal | 1.5g | 9.6g | 0.7g | 5.4g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 63g | 106kcal | 11.2g | 0.9g | 5.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 125g | 37kcal | 0.7g | 6.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Basilika, kuivattu | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 693kcal | 79.8g | 34.4g | 23g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 346kcal | 39.9g | 17.2g | 11.5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 173kcal | 20g | 8.6g | 5.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu