Vihersmoothie (banaani, pinaatti, mustikka, pellavansiemenrouhe, maca)
Tehosekoittimella tai sauvasekoittimella vain kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2069g | 1738kcal | 22.8g | 378.6g | 8.3g | 37.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 345g | 115kcal | 1.7g | 22.1g | 2.1g | 11.4g | |
| Pinaatti | 517g | 69kcal | 8.4g | 2.1g | 1.6g | 6.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 172g | 600kcal | 18.4g | 133.3g | 1.2g | 4.5g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 172g | 491kcal | 51.7g | 3.4g | 29.3g | 52.8g | |
| Vesi | 1724g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6026kcal | 206g | 1079g | 85g | 225.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3013kcal | 103g | 539.5g | 42.5g | 112.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1507kcal | 51.5g | 269.8g | 21.3g | 56.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.1g | 10.8g | 0.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu