Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 2186g2425kcal473.2g0g56.8g0g
Munakoiso 546g122kcal2.7g16.9g1.1g13.7g
Paprika punainen 355g104kcal3.3g16g1.4g6.7g
Paprika vihreä 355g76kcal3.3g8.9g1.1g6.7g
Sipuli 546g165kcal6.8g26.2g1.1g9.3g
Tomaatti 820g187kcal4.6g28.3g2.5g11.5g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g191g142kcal8.6g24.7g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6441kcal1005g242g128.8g95.8g
Valittu annoskoko5000g3221kcal502.5g121g64.4g47.9g
Annoskoko puolitettuna2500g1610kcal251.3g60.5g32.2g24g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300120