Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl70g633kcal0g0g70.4g0g
Sipulirouhe Eldorado5.2g32kcal0.4g1.9g2.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1642g296kcal9.2g41g6.6g11.5g
Kananmuna kuorineen punnittu1173g1477kcal129g3.5g105.5g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g235g108kcal7.5g11.3g3.5g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g938g263kcal5.6g55.8g1.9g23.4g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g469g1951kcal119.1g0.5g163.7g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g469g591kcal46.9g7g37.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10701kcal635.4g242g783.2g69.8g
Valittu annoskoko5000g5351kcal317.7g121g391.6g34.9g
Annoskoko puolitettuna2500g2675kcal158.9g60.5g195.8g17.5g
Arvot/100g100g107kcal6.4g2.4g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300559