Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1238g | 1486kcal | 35.9g | 55.7g | 123.8g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 619g | 1177kcal | 48.3g | 21.1g | 99.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3096g | 1085kcal | 143g | 60.4g | 9.3g | 77.4g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 31g | 53kcal | 2.5g | 9.9g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7601kcal | 459.4g | 294.2g | 464.8g | 154.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3801kcal | 229.7g | 147.1g | 232.4g | 77.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1900kcal | 114.9g | 73.6g | 116.2g | 38.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 2.9g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu