Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow622g125kcal19.3g3.1g5g8.1g
Kananmuna kuorineen punnittu747g941kcal82.2g2.2g67.2g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)2075g685kcal68.5g101.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 539g1851kcal55g377.6g6.5g18.9g
Rypsiöljy 187g1651kcal0g0g186.7g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki830g664kcal107.9g16.6g16.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g11832kcal665.8g1002.4g564g54g
Valittu annoskoko5000g5916kcal332.9g501.2g282g27g
Annoskoko puolitettuna2500g2958kcal166.5g250.6g141g13.5g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=387538