Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3378g | 3619kcal | 780.4g | 0g | 50.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 676g | 142kcal | 2g | 10.8g | 0g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 568g | 5019kcal | 0g | 0g | 567.6g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 95g | 66kcal | 3.8g | 7.6g | 2.8g | 2.8g | |
| Hunaja | 270g | 893kcal | 1.4g | 218.4g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 14g | 38kcal | 1.5g | 5.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19553kcal | 1578.2g | 484g | 1243g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9777kcal | 789.1g | 242g | 621.5g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4888kcal | 394.6g | 121g | 310.8g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu