Helikellon kasvissosekeitto

Alkuperäinen ohje: Siirry sivulle!
3 kpl perunoita
3 kpl porkkanoita
2 kpl sipuleita
2 kpl valkosipulinkynsiä
2 kpl kana- tai kasvisliemikuutioita
6 dl vettä
2 dl kermaa tai kolmen juuston kermaa
(1 tl sokeria)
valkopippuria
oliiviöljyä

Pese kasvikset ja kuori ne. Viipaloi porkkanat ja sipulit, lohko perunat ja pilko valkosipulinkynsi.

Kuullota porkkanat ja sipulit oliiviöljyssä.

Lisää vesi, kanaliemikuutiot ja pilkotut perunat.

Kiehuta seosta, kunnes kaikki osaset ovat kypsiä.

Tämän jälkeen soseuta seos ja lisää sen jälkeen kerma ja mausteet.

Jos haluat ruokaan lisämakua, niin kannattaa kokeilla keiton maustamista esimerkiksi oreganolla, basilikalla tai chilillä.

Kiehauta keittoa ja tarjoile.

Tämän ruoan vahvikkeeksi sopii hyvin esimerkiksi patonki, jonka paistat ruoan kypsymistä odotellessa.

Jos haluat keittoon sakeutta lisää, niin sitä saat lisäämällä perunan määrää.

Ohjeessa mainitaan sokerikin, mutta minusta se ei vaadi sitä.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Helikello
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g716g430kcal10.7g93.1g0.7g6.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g716g201kcal4.3g42.6g1.4g17.9g
Sipuli (kuorittu)537g145kcal7g25.8g1.1g9.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g25g26kcal2g4.1g0.2g0.5g
Vesi2148g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)72g186kcal9.3g8.6g12.9g0.3g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 716g2364kcal14.3g21.5g250.6g0g
Valkopippuri 3.6g10kcal0.4g1.5g0.1g0.9g
Chili mausteseos, Old El Paso5.4g15kcal0.4g2.6g0.3g0g
Basilika, kuivattu 7.2g18kcal1g1.5g0.3g2.9g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g54g473kcal0g0g53.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g7734kcal98.8g402.6g642.6g76g
Valittu annoskoko5000g3867kcal49.4g201.3g321.3g38g
Annoskoko puolitettuna2500g1934kcal24.7g100.7g160.7g19g
Arvot/100g100g77kcal1g4g6.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=432817