Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1364g | 818kcal | 136.4g | 58.6g | 4.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1515g | 1894kcal | 50g | 56.1g | 151.5g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 202g | 699kcal | 68.7g | 105.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 909g | 764kcal | 10g | 166.4g | 3.6g | 16.4g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1010g | 909kcal | 151.5g | 25.3g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10168kcal | 833.2g | 823g | 358.8g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5084kcal | 416.6g | 411.5g | 179.4g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2542kcal | 208.3g | 205.8g | 89.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu