Broilerikiusaus Siniiikan tapaan

Laita uuni 200 -asteeseen.

Paista broilerin filesuikaleet pannulla.

Sekoita peruna-sipulisekoitus ja broilerisuikaleet keskenään isossa uunivuoassa.

Laita kanaliemikuutiot ja ruokakerma muovikulhoon ja lämmitä mikrossa kuvun alla 5min, kunnes kanaliemet alkavat sulamaan.

Sekoita vispilällä kanaliemet ja ruokakerma tasaiseksi nesteeksi.

Laita neste uunikulhoon ja sekoita kaikki ainekset keskenään.

Laita uunivuoka uuniin paistumaan ilman kantta.

Muista sekoittaa 30min välein, jotta broilerikiusaus ei kuivuisi vaan pysyisi mehevänä.

Valmista 1,5h-2h kuluttua (uunista riippuen), kunnes purunat ovat pehmeitä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa

Siniiikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g1277g1787kcal204.3g31.9g94.5g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 2394g1713kcal43.6g345.4g4.8g25.6g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g53g148kcal10.5g2.6g10.5g0.5g
Flora kevyt ruoka 7%1277g1085kcal12.8g57.5g89.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9466kcal542.4g874.8g398.4g52.2g
Valittu annoskoko5000g4733kcal271.2g437.4g199.2g26.1g
Annoskoko puolitettuna2500g2367kcal135.6g218.7g99.6g13.1g
Arvot/100g100g95kcal5.4g8.7g4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=89662