Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 1115g | 1707kcal | 200.8g | 80.3g | 64.7g | 66.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 2231g | 558kcal | 22.3g | 122.7g | 0g | 31.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 36g | 94kcal | 3.6g | 3.6g | 7.3g | 0.6g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 1394g | 4699kcal | 174.3g | 937g | 27.9g | 83.7g | |
| Oliiviöljy | 28g | 247kcal | 0g | 0g | 27.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14759kcal | 810.8g | 2312.2g | 256.6g | 371.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7379kcal | 405.4g | 1156.1g | 128.3g | 185.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3690kcal | 202.7g | 578.1g | 64.2g | 92.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu