Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 1498g | 5241kcal | 209.7g | 838.6g | 112.3g | 149.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 541g | 1856kcal | 55.1g | 378.5g | 6.5g | 18.9g | |
| Leivinjauhe | 83g | 146kcal | 4.3g | 31.4g | 0g | 0.4g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 300g | 1120kcal | 3.6g | 275.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 915g | 1305kcal | 114.4g | 2.7g | 93.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1664g | 549kcal | 54.9g | 81.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 20435kcal | 884g | 3216.4g | 425.2g | 338.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10218kcal | 442g | 1608.2g | 212.6g | 169.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5109kcal | 221g | 804.1g | 106.3g | 84.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu