Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 19g | 94kcal | 4.7g | 6.2g | 5.4g | 5.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 14g | 7.6kcal | 0.8g | 0.4g | 0.3g | 13.9g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 56g | 186kcal | 6.2g | 35.5g | 1.6g | 6.8g | |
| Auringonkukansiemen | 38g | 223kcal | 8.6g | 4.7g | 18.6g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1005g | 1020kcal | 40.6g | 93.6g | 51.8g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 503g | 510kcal | 20.3g | 46.8g | 25.9g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 255kcal | 10.2g | 23.4g | 13g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.2g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu