Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 396g | 565kcal | 49.5g | 1.2g | 40.6g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 117g | 628kcal | 1.1g | 0.8g | 70.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 2387kcal | 101.2g | 4g | 221.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 1193kcal | 50.6g | 2g | 110.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 597kcal | 25.3g | 1g | 55.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.9g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu