Parsakaalikeitto
Lisää pilkotut kasvikset kiehuvaan liemeen.
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1598g | 560kcal | 73.8g | 31.2g | 4.8g | 40g | |
| Sipuli | 266g | 81kcal | 3.3g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 320g | 192kcal | 4.8g | 41.6g | 0.3g | 2.9g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 53g | 128kcal | 2.9g | 22.4g | 2.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 266g | 121kcal | 8g | 12.8g | 4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2664g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10336g | 2164kcal | 185.6g | 241.6g | 24.6g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 5168g | 1082kcal | 92.8g | 120.8g | 12.3g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2584g | 541kcal | 46.4g | 60.4g | 6.2g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.8g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu