Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3519g | 3770kcal | 812.9g | 0g | 52.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 704g | 148kcal | 2.1g | 11.3g | 0g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 591g | 5228kcal | 0g | 0g | 591.2g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 99g | 69kcal | 3.9g | 7.9g | 3g | 3g | |
| Hunaja | 282g | 930kcal | 1.4g | 227.5g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10416g | 20367kcal | 1643.6g | 504.2g | 1295g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 5208g | 10184kcal | 821.8g | 252.1g | 647.5g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2604g | 5092kcal | 410.9g | 126.1g | 323.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu