Quesdillat
Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä.
Ruskista jauheliha.
Lisää jauhelihan joukkoon sipulit, vesi, mausteet ja tomaattipyre.
Anna hautua kannen alla 10 min.
Levitä 3:lle rillalle salsakastiketta, ananasmurskaa, jauhelihahässäkkää ja juustoraastetta.
Laita jokaisen päälle toinen rilla kanneksi ja painele tiiviisti.
Paista pannulla kummaltakin puolelta n 5 min. Leikkaa neljään osaan heti paistamisen jälkeen.
Tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Lumia06
Ruskista jauheliha.
Lisää jauhelihan joukkoon sipulit, vesi, mausteet ja tomaattipyre.
Anna hautua kannen alla 10 min.
Levitä 3:lle rillalle salsakastiketta, ananasmurskaa, jauhelihahässäkkää ja juustoraastetta.
Laita jokaisen päälle toinen rilla kanneksi ja painele tiiviisti.
Paista pannulla kummaltakin puolelta n 5 min. Leikkaa neljään osaan heti paistamisen jälkeen.
Tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Lumia06
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 42g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 4.2g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.2g | 56kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 167g | 276kcal | 31.6g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 13g | 10kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 63g | 162kcal | 19.4g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 58g | 35kcal | 0.2g | 8.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Salsakastike medium, thick`n´ chunky (Oldelpaso), annos 100g | 125g | 53kcal | 2g | 11.2g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oregano, kuivattu | 4.2g | 13kcal | 0.5g | 0.9g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 1247kcal | 109.8g | 52.2g | 67.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 624kcal | 54.9g | 26.1g | 33.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 312kcal | 27.5g | 13.1g | 16.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.5g | 5g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu