Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 192g | 206kcal | 44.4g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 58g | 62kcal | 13.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 22g | 7.6kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 18g | 11kcal | 1.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 233g | 408kcal | 3.5g | 5.8g | 40.8g | 0g | |
| Sokeri | 2.3g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 1407kcal | 126.6g | 21.2g | 89.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 704kcal | 63.3g | 10.6g | 44.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 352kcal | 31.7g | 5.3g | 22.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12.1g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu