Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow66g13kcal2g0.3g0.5g0.9g
Kananmuna kuorineen punnittu79g100kcal8.7g0.2g7.1g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)219g72kcal7.2g10.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 57g196kcal5.8g39.9g0.7g2g
Rypsiöljy 20g175kcal0g0g19.7g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki88g70kcal11.4g1.8g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1057g1251kcal70.2g105.8g59.6g5.8g
Valittu annoskoko528g625kcal35.1g52.9g29.8g2.9g
Annoskoko puolitettuna264g313kcal17.6g26.5g14.9g1.5g
Arvot/100g100g118kcal6.6g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=387538