Kropsu (pohjalainen pannukakku)
Normipannarin tapaan, paista 200* noin puoli tuntia.
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, ingman | 332g | 213kcal | 11g | 16g | 11.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 130g | 445kcal | 13.2g | 90.7g | 1.6g | 4.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 104kcal | 9.1g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1092g | 1703kcal | 66.6g | 213.8g | 61.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 546g | 851kcal | 33.3g | 106.9g | 30.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 426kcal | 16.7g | 53.5g | 15.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 6.1g | 19.6g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu