Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 2400g2663kcal519.6g0g62.4g0g
Munakoiso 600g134kcal3g18.6g1.2g15g
Paprika punainen 390g114kcal3.7g17.6g1.6g7.4g
Paprika vihreä 390g83kcal3.7g9.8g1.2g7.4g
Sipuli 600g182kcal7.5g28.8g1.2g10.2g
Tomaatti 900g205kcal5g31g2.7g12.6g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g210g155kcal9.5g27.1g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10980g7072kcal1104g265.8g141.4g105.2g
Valittu annoskoko5490g3536kcal552g132.9g70.7g52.6g
Annoskoko puolitettuna2745g1768kcal276g66.5g35.4g26.3g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300120