Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 13g10kcal0.2g2g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g7.8g2.2kcal0g0.5g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 21g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g6.5g7.2kcal1.5g0g0.1g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.3g0.7kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%5.2g6.3kcal0.2g0.2g0.5g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana111g58kcal3.8g5.6g1.8g0.6g
Valittu annoskoko55g29kcal1.9g2.8g0.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna28g15kcal1g1.4g0.5g0.2g
Arvot/100g100g53kcal3.4g5.1g1.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435711