Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 152g | 91kcal | 15.2g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 169g | 211kcal | 5.6g | 6.2g | 16.9g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 23g | 78kcal | 7.6g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 101g | 85kcal | 1.1g | 18.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 113g | 101kcal | 16.9g | 2.8g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1114g | 1132kcal | 92.8g | 91.4g | 40g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 557g | 566kcal | 46.4g | 45.7g | 20g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 283kcal | 23.2g | 22.9g | 10g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu