Kropsu (pohjalainen pannukakku)
Normipannarin tapaan, paista 200* noin puoli tuntia.
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, ingman | 35g | 22kcal | 1.1g | 1.7g | 1.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 46kcal | 1.4g | 9.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.6g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 177kcal | 7g | 22.4g | 6.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 89kcal | 3.5g | 11.2g | 3.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 44kcal | 1.8g | 5.6g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 6.2g | 19.7g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu