Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 3355g3364kcal576.6g0g115.4g0g
Ruisleipä, ruista 51% 373g895kcal27.8g167.5g4.9g30.2g
Herkkusieni säilyke 745g126kcal15.7g1.5g2.2g17.9g
Sipuli (kuorittu)932g252kcal12.1g44.7g1.9g15.8g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g233g466kcal23.3g10.9g34.9g0g
Voi 60% rasvaa 47g254kcal0.4g0.2g28.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11368g10712kcal1311.8g449.6g375.4g127.8g
Valittu annoskoko5684g5356kcal655.9g224.8g187.7g63.9g
Annoskoko puolitettuna2842g2678kcal328g112.4g93.9g32g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=321063