Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 44g | 63kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 13g | 70kcal | 0.1g | 0.1g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 265kcal | 11.2g | 0.4g | 24.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 133kcal | 5.6g | 0.2g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 66kcal | 2.8g | 0.1g | 6.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.8g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu