Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 1725g | 6038kcal | 241.5g | 966.1g | 129.4g | 172.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 623g | 2138kcal | 63.5g | 436.1g | 7.5g | 21.8g | |
| Leivinjauhe | 96g | 168kcal | 5g | 36.2g | 0g | 0.5g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 345g | 1290kcal | 4.1g | 317.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1054g | 1504kcal | 131.8g | 3.2g | 108.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1917g | 633kcal | 63.3g | 93.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 23541kcal | 1018.4g | 3705.8g | 490g | 389.6g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 11771kcal | 509.2g | 1852.9g | 245g | 194.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 5885kcal | 254.6g | 926.5g | 122.5g | 97.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu