Vihersmoothie (banaani, pinaatti, mustikka, pellavansiemenrouhe, maca)
Tehosekoittimella tai sauvasekoittimella vain kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 40g | 13kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Pinaatti | 60g | 8kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 20g | 70kcal | 2.1g | 15.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 20g | 57kcal | 6g | 0.4g | 3.4g | 6.1g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1160g | 699kcal | 23.8g | 125.2g | 9.8g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 350kcal | 11.9g | 62.6g | 4.9g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 175kcal | 6g | 31.3g | 2.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.1g | 10.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu