Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 172g | 48kcal | 2g | 7g | 0.3g | 3.6g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 86g | 82kcal | 17.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 286g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.3g | 19kcal | 0.6g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi | 5.7g | 42kcal | 0.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1168g | 395kcal | 40.6g | 18.4g | 14.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 584g | 198kcal | 20.3g | 9.2g | 7.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 99kcal | 10.2g | 4.6g | 3.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu