Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 42g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 59kcal | 1.2g | 5.6g | 3g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 30kcal | 0.6g | 2.8g | 1.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 15kcal | 0.3g | 1.4g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.7g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu